Eine Depression kann sich leise und schleichend entwickeln – oft begleitet von Erschöpfung, innerer Leere, Antriebslosigkeit oder Rückzug. Vielleicht merkst du, dass Dinge, die früher Freude gemacht haben, kaum noch etwas auslösen. Oder du kämpfst mit einem Gefühl von Sinnlosigkeit und Schwere. Es braucht Mut, hinzusehen – und genau diesen ersten Schritt begleite ich. Gemeinsam arbeiten wir daran, die Dynamik der Depression zu verstehen, neue Perspektiven zu gewinnen und Wege zurück in ein lebendigeres, zugewandtes Leben zu finden.

In Beziehungen spiegeln wir uns selbst – mit all unseren Bedürfnissen, Wünschen, Unsicherheiten und Mustern. Eine erfüllende Partnerschaft lebt von gegenseitigem Verständnis, ehrlicher Kommunikation und der Bereitschaft, einander wirklich zu begegnen. Vielleicht erlebst du gerade eine Phase der Unsicherheit, stehst vor wichtigen Entscheidungen oder wünscht dir mehr Klarheit über dein eigenes Beziehungserleben. Ich begleite dich dabei, dich selbst und deine Bedürfnisse besser zu verstehen, mit Konflikten umzugehen, neue Wege im Miteinander zu entdecken – oder einen Trennungsschmerz achtsam zu verarbeiten.

Angst ist ein zutiefst menschliches Gefühl – sie kann uns schützen, aber auch einengen. Wenn Sorgen, innere Unruhe oder wiederkehrende Ängste überhandnehmen, kann das sehr belastend sein. Vielleicht hast du schon erlebt, wie eine Panikattacke plötzlich alles verändert – oder du spürst, dass deine Ängste dir zunehmend Lebensfreude und Leichtigkeit nehmen. Gemeinsam schauen wir hin: behutsam, in deinem Tempo und mit dem Ziel, die Ursachen zu verstehen und neue Wege im Umgang mit der Angst zu finden. Damit du dich wieder sicherer fühlst, in deinem Selbst und in deinem Leben.

Erschütternde Erlebnisse können tiefe Spuren hinterlassen – manchmal sichtbar, oft auch verborgen. Es ist ganz natürlich, wenn das Leben danach aus dem Gleichgewicht gerät, und Gefühle wie Überforderung, Angst oder Leere den Alltag bestimmen. In einem geschützten, sicheren Rahmen unterstütze ich dich dabei, das Erlebte behutsam zu verarbeiten. Mithilfe der EMDR-Therapie können belastende Erinnerungen Schritt für Schritt an Kraft verlieren – damit du deine innere Stabilität zurückgewinnst, neue Zuversicht schöpfen und dich wieder mit deinem Leben verbunden fühlst.

Unsere Kindheit prägt uns – oft tiefer, als uns bewusst ist. Vielleicht spürst du, dass alte Muster oder Glaubenssätze aus früheren Jahren bis heute wirken und dich in deinem Leben einschränken. Gemeinsam werfen wir einen achtsamen Blick auf deine biografischen Erfahrungen: nicht um Schuldige zu suchen, sondern um Zusammenhänge zu verstehen und innere Freiheit zu gewinnen. Ich begleite dich auf dem Weg, sich von Vergangenem zu lösen und dein eigenes, kraftvolles Selbstbild zu entwickeln.

Wenn der Alltag zu viel wird – emotional, mental oder organisatorisch – kann es schwerfallen, zur Ruhe zu kommen. Stress zeigt sich auf ganz unterschiedliche Weise: in Anspannung, Reizbarkeit, Erschöpfung oder dem Gefühl, nur noch zu funktionieren. Ich unterstütze dich dabei, deine inneren und äußeren Belastungen besser zu verstehen, Prioritäten neu zu setzen und wieder Zugang zu deinen Ressourcen zu finden. Damit dein Leben wieder in Balance kommt – Schritt für Schritt.

Körper und Seele sind untrennbar miteinander verbunden. Wenn sich seelische Belastungen körperlich zeigen – etwa in Form von chronischen Schmerzen, Verspannungen, Magen-Darm-Beschwerden oder Schwindel – kann das sehr verunsichern, vor allem, wenn medizinische Ursachen ausgeschlossen wurden. Ich unterstütze dich dabei, mögliche psychische Auslöser oder Verstärker deiner Beschwerden zu verstehen. Ziel ist es, wieder mehr Leichtigkeit und Lebensqualität im Alltag zu finden – im Einklang mit deinem Körper.

Wie wir über uns denken, beeinflusst, wie wir uns fühlen und handeln. Ein gesunder Selbstwert gibt Halt, innere Ruhe und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Doch manchmal sind Selbstzweifel laut – genährt von alten Erfahrungen oder einem strengen inneren Kritiker. Ich begleite dich dabei, deinen Selbstwert achtsam zu stärken, mitfühlender mit sich selbst zu sein und das Vertrauen in deine Stärken wiederzuentdecken. Für ein Leben, das von innen getragen ist.

Manche Menschen nehmen ihre Umgebung besonders intensiv wahr – Geräusche, Licht, Gerüche, aber auch Stimmungen und Zwischentöne. Diese feine Wahrnehmung ist eine wertvolle Stärke, kann im Alltag aber auch schnell zur Überforderung führen. Vielleicht kennst du das Gefühl, mehr Rückzug und Erholung zu brauchen als andere, um wieder bei dir selbst ankommen zu können? Wenn du den Eindruck hast, deine Umwelt und deine Emotionen tiefer und unmittelbarer zu erleben, begleite ich dich gerne dabei, deinen eigenen Rhythmus zu finden – mit klaren Grenzen, neuen Kraftquellen und einem liebevollen Blick auf deine Sensibilität.

Zwangsgedanken und -handlungen können stark belasten und das Leben einschränken. Sie lösen innere Anspannung, Angst und Erschöpfung aus – trotz des Wissens, dass sie irrational sind. Ich unterstütze dich gerne dabei, die Hintergründe besser zu verstehen und neue Wege im Umgang mit den Zwängen zu finden, für mehr innere Ruhe und Lebensfreude.